.png){kind=logo}
Éducation à la santé
Depuis 2023, le Centre Médico-Sportif 04 développe des séances d’Éducation à la Santé dans le cadre de ses programmes d’Activités Physiques Adaptées (APA), en partenariat avec l’Association Française des Diabétiques 04/05 et Objectif Capital Santé 04.
Ces ateliers sont animés par Éric Tamain, patient Expert Diplômé Universitaire en Pathologies Chroniques, Président de l’Association Française des Diabétiques 04/05 et certifié en Éducation Thérapeutique du Patient, et en collaboration avec l’enseignante en Activités Physiques Adaptées du CMS 04.
Ces séances ont pour vocation d'aider les participants à :
- mieux vivre au quotidien avec leur(s) pathologie(s),
- mieux comprendre l’impact du mode de vie sur la santé,
- préserver leur capital santé
- développer leurs connaissances sur l’alimentation et l’activité physique en augmentant leurs connaissances sur les recommandations en matières d’alimentation et d’activité physique,
- devenir acteurs de leur santé au quotidien,
- échanger et répondre à leurs questions dans un cadre d'écoute et de bienveillance.
Ces séances favorisent également le partage d’expérience, l’accompagnement et la prévention autour des maladies chroniques et du sport santé.
Chaque trimestre, nous proposons 3 séances d’accompagnement thérapeutique sur la thématique de l’activité physique et de l’alimentation avec des outils d’animation interactifs.
Ces séances se déroulent au Centre DESMICHELS de Digne-les-Bains, sur un créneau de 2h, pour un groupe de 20 personnes maximum.
Les prochaines dates :
GRATUIT - sur inscription dans la limite des places disponibles.
-
Mardi 16 juin 2026 : de 9h30 à 11h30
Salle 1C au Centre DESMICHELS - Place de la mairie - 04000 Digne-les-Bains
Inscription obligatoire au 07.48.77.43.85 ou par mail à apa.cms.04@gmail.com
Acti'Marche Volonne
Et si bouger devenait un vrai coup de pouce pour votre santé… et votre quotidien ?
Le programme Sport Santé Volonne propose 30 semaines d’Activité Physique Adaptée pour les personnes de plus de 60 ans et les aidants qui souhaitent entretenir leur forme, ou améliorer leur état de santé.
Les séances sont pensées pour s’adapter à chacun, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
-
Bouger pour garder son autonomie
-
Retrouver confiance dans ses capacités
-
Rompre l’isolement et partager un moment agréable
-
Prendre soin de sa santé physique et mentale.
Ça se passe à Volonne, tous les lundis de 15h45 à 16h45, et les jeudis de 10h30 à 11h30, et c'est gratuit !
Ce programme est financé par la Conférence des financeurs 04.
Et si vous n’avez pas de moyen de transport, une solution gratuite en porte-à-porte est également proposée, contactez le 04 92 37 25 94.
Infos et inscriptions auprès du CMS 04, au 07 48 77 43 85 ou par mail à apa.cms.04@gmail.com
Sport & Cancer
En partenariat avec la Ligue Contre le Cancer 04, nous proposons chaque semaine de septembre à juin une séance d’Activité Physique Adaptée en petit groupe les Vendredis de 10h30 à 11h30, dans les locaux de La Ligue - chemin des Alpilles - 04000 Digne-les-Bains.
Ces séances sont gratuites, prises en charge par la Ligue, en tant qu’association qui lutte sur tous les fronts du cancer, avant, pendant, et après la maladie.
Une lutte sans relâche depuis plus de 100 ans.
L’activité physique fait partie des soins de supports largement démontrés pour prévenir, atténuer les symptômes et augmenter l’efficacité des traitements. En plus d’être un outil de qui favorise le bien-être et le soutien psychologique, elle permet également de lutter contre la fatigue.
Sport
Santé Périnatalité
Depuis une trentaine d’années, les études scientifiques démontrent les nombreux bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse, tant pour la santé de la future mère que pour celle de l’enfant à naître.
Ces bénéfices incluent notamment :
-
la réduction du risque de diabète gestationnel,
-
la limitation des douleurs musculo-squelettiques,
-
une amélioration du sommeil et du bien-être psychologique,
-
ainsi qu’un impact positif sur le déroulement de l’accouchement et la récupération post-partum.
Pourtant, en France, seulement 1 femme enceinte sur 5 déclare pratiquer une activité physique ou sportive régulière durant sa grossesse. Ce chiffre alarmant s’explique en partie par un déficit d’information et de formation des professionnels de santé en périnatalité : beaucoup ne savent pas quelles activités recommander ni comment accompagner leurs patientes dans une pratique adaptée, sécurisée et progressive.
En collaboration avec une sage-femme de la Maison de Santé de Digne-les-Bains, l’enseignante en Activités Physiques Adaptées du Centre Médico-Sportif 04 propose des ateliers destinés aux futures mamans et jeunes mamans.
Ces ateliers ont pour objectif d’accompagner les participantes dans une reprise d’activité physique progressive et sécurisée, tout en les aidant à se reconnecter à leur corps après la grossesse ou l’accouchement.
Les participantes bénéficient également de conseils personnalisés adaptés à leurs besoins et leur condition physique pour reprendre une activité physique en toute sécurité.
Je bouge
dans mon quartier
L’accompagnement vers une reprise d’activité physique est sportive doit être accessible au plus grand nombre pour améliorer la qualité de vie, lutter contre les risques liés à la sédentarité et prévenir l’apparition de maladies chroniques.
L’activité physique et sportive est également un puissant levier d’insertion, de lien social et de lutte contre l’isolement.
Le Centre Médico Sportif en collaboration avec la politique de la ville et la Préfecture propose des actions de prévention auprès des habitants des quartiers telles que :
- “Sport Santé Séniors” : Des séances d’activités physiques adaptée hebdomadaires et bilans de forme gratuits pour les séniors du centre ancien de Digne-les-Bains et du quartier du Pigeonnier en 2024 et en 2025.
- “Les Quartiers d’été 2024 et 2025” : Cycle multisport, gratuit à destination des jeunes du quartier du Pigeonnier - Digne-les-Bains.
- “Mon agglo à vélo”: pour les jeunes du quartier du Pigeonnier en 2026 pour favoriser la mobilité, l’insertion professionnelle et l’accès au patrimoine naturel et culturel.
.png)